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COVID-19 अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करता है। अधिकांश संक्रमित लोग हल्के से मध्यम बीमारी का विकास करेंगे और अस्पताल में भर्ती हुए बिना ठीक हो जाएंगे।
सबसे आम लक्षण:
- बुखार
- सूखी खांसी
- थकान
- कम सामान्य लक्षण:
- दर्द एवं पीड़ा
- गले में खराश
- दस्त
- आँख आना
- सरदर्द
- स्वाद या गंध का नुकसान
- त्वचा पर एक दाने, या उंगलियों या पैर की उंगलियों के मलिनकिरण
- गंभीर लक्षण:
- सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
- सीने में दर्द या दबाव
- भाषण या आंदोलन का नुकसान
यदि आपके पास गंभीर लक्षण हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा पर जाने से पहले फोन करें।
हल्के लक्षण वाले लोग जो अन्यथा स्वस्थ हैं उन्हें घर पर अपने लक्षणों का प्रबंधन करना चाहिए।
औसतन यह तब होता है जब लक्षणों को दिखाने के लिए वायरस से संक्रमित होने में 5-6 दिन लगते हैं, हालांकि इसमें 14 दिन तक लग सकते हैं।
COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए:
- अपने हाथों को अक्सर साफ करें। साबुन और पानी का उपयोग करें, या शराब आधारित हाथ रगड़ें।
- खांसी या छींकने वाले किसी से भी सुरक्षित दूरी बनाए रखें।
- अपनी आंखों, नाक या मुंह को न छुएं।
- खांसने या छींकने पर अपनी नाक और मुंह को अपनी मुड़ी हुई कोहनी या एक ऊतक से ढक लें।
- यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें।
- यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई होती है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें। पहले से बुलाओ।
- अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के निर्देशों का पालन करें।
चिकित्सा सुविधाओं के लिए अनावश्यक यात्राओं से बचने से स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली अधिक प्रभावी ढंग से संचालित हो सकती है, इसलिए आपकी और अन्य लोगों की सुरक्षा होती है।
खुद की देखभाल
यदि आप बीमार महसूस करते हैं तो आपको आराम करना चाहिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना चाहिए, और पौष्टिक भोजन खाना चाहिए। परिवार के अन्य सदस्यों से अलग कमरे में रहें, और यदि संभव हो तो एक समर्पित बाथरूम का उपयोग करें। साफ और कीटाणु अक्सर छुआ सतहों।
हर किसी को घर पर एक स्वस्थ जीवन शैली रखनी चाहिए। एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, सोएं, सक्रिय रहें और फोन या इंटरनेट के माध्यम से प्रियजनों के साथ सामाजिक संपर्क बनाएं। बच्चों को मुश्किल समय के दौरान वयस्कों से अतिरिक्त प्यार और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जितना हो सके नियमित दिनचर्या और शेड्यूल का ध्यान रखें।
किसी संकट के समय दुखी, तनावग्रस्त या भ्रमित होना सामान्य है। उन लोगों से बात करना जिन पर आप भरोसा करते हैं, जैसे दोस्त और परिवार, मदद कर सकते हैं। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता या परामर्शदाता से बात करें।
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